Омега жирні кислоти, жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9 жирні кислоти, в яких людський організм потребує для підтримки хорошого здоров'я, але не може зробити. Таким чином, жирні кислоти омега повинно бути отримані з харчових продуктів і харчових добавок. Користь для здоров'я незамінними жирними кислотами Омега-3 і Омега-6 охоплюють широкий спектр - що діє сприятливо для функції мозку і нервової системи, для здоров'я серця, кров'яного тиску, для суглобів і кісток, а також травної системи. Тому повністю виправдовує свою назву "необхідний" (життєво важливий). Найбагатші джерела омега жирних кислот в риб'ячому жирі і льняному маслі. Також Омега 3 і Омега 6 переважають у невеликих кількостях в деяких фруктах, таких як ягоди Асаї, Африканський Манго, Авокадо і Насіння Чіа.
