Menopoz , kadınlarda ileri olgunlukta meydana gelen, vücuttaki östrojen miktarının azaldığı, yumurtlamanın durduğu ve bunun sonucunda aylık döngünün gerçekleştiği bir dönem olarak adlandırılır. Genellikle 45 ile 55 yaşları arasında (çoğunlukla 50 civarında) ortaya çıkar.
Menopoz bir hastalık değil doğal bir biyolojik süreçtir . Hormonal, fiziksel ve psikososyal değişimlerle ilişkilendirilse de gençliğinizin ve cinselliğinizin sonu değildir. Günümüzde kadınların büyük çoğunluğu hayatlarının yarısını menopozdan sonra geçirmektedir.
Kalıcı değişiklikler meydana gelir, örneğin östrojen seviyesi düşer, bu da vücudun kalsiyumu emme şeklini etkiler ve kandaki kolesterol seviyesini arttırır. Bu dönemde osteoporoz ve ateroskleroz gibi kalp hastalıklarına yakalanma riski artar. Olası semptomlar sıcak basması , vajinal kuruluk, kaygı , depresyon ve uykusuzluğu içerir. Bu dönemde olabilecek doğal takviyeler arasında karayılan otu, izoflavonlar, kril yağı ve soya bulunur.
