Uykusuzluk , kalıcı, hastalıklı bir uyku bozukluğu ve buna bağlı olarak insan vücudunun dinlenme yeteneğidir. Bir dizi nedenden kaynaklanabilir: korku, stres, depresyon, ilaçlar, kafein gibi doğal uyarıcılar ve diğerleri. Uykusuzluk her yaşta görülür, ancak yaşlılarda daha sık görülür. Vakaların yüzde 37'sinde nedenler strese, yüzde 38'i asılsız kaygıya, yüzde 22'si depresyona bağlanıyor.
Uykusuzluk , kişinin kendi uykusunu yetersiz veya yetersiz olarak algılaması durumu olarak tanımlanmaktadır. Başka bir deyişle, uykusuzluk, bir kişinin çok az uyuması veya yetersiz uyuması nedeniyle dinlenmeden yararlanamamasıdır. Süre kişiden kişiye değişir ve aynı kişide yıllar içinde değişebilir. Ara sıra uykusuzluk - birkaç gün süren ve genellikle özellikle stresli olaylara eşlik eden izole dönemler. Geçici uykusuzluk - üç haftadan az sürer, kendiliğinden veya ilaçla kaybolur. Kronik uykusuzluk - bir aydan fazla sürdüğünde - bir terapiste başvurmak gerekir. Uykuya yardımcı olan doğal ürünler Kava Kava, L-triptofan , 5-HTP ve melatonin gibi eklemleri içerir.
