Безсоння - це тривалий і хворобливий розлад сну і відповідно, позбавлення можливості людський організм відпочивати. Безсоння може бути викликана кількома причинами: страхом, стресом, депресією, ліками, природними протизапальними речовинами, такими як кофеїн і багато інших.
Безсоння зустрічається в будь-якому віці, хоча у літніх людей можна зустріти наявність безсоння набагато частіше. У 37 відсотках випадків причини приписуються до стресу, 38 відсотків - до неспокою, 22 відсотків - до депресійБезсоння визначається як стан, в якому людина сприймає свій сон недостатнім або незадовільним. Іншими словами, безсоння - це коли людина не може отримати користь з відпочинку, оскільки занадто мало або погано спав. Тривалість безсоння у кожної людини індивідуальна. Перехідна безсоння триває близько трьох тижнів і зникає з прийомом лікарських препаратів. Хронічна безсоння триває більше меяца, в даному випадку необхідно звернутися і проконсультуватися з терапевтом. Натуральні продукти, які сприяють поліпшенню сну включають в свій склад Кава Кава, L-триптофан, 5-HTP і мелатонін
