Кальцій відомий як мінерал кісткової системи. Для здорової кісткової тканини потрібен впорядкований і збалансований прийом кальцію. Він дуже важливий для дітей. Крім здоров'я кісток, кальцій піклується  про стан  нервової  системи, серцево-судинної системи, згортання крові і м'язової витривалості. Для гарного метаболізму кальцію нам необхідний Вітамін D. Дефіцит кальцію може привести до проблем з кістковою системою , до рахіту, остеопорозу і т. д. При швидкій  втраті кальцію через сечу і піт, він повинен прийматися щодня, для того щоб бути впевненими в тому, що організм не страждає від дефіциту кальцію. 

Магній 

Здорові кістки і зуби завдяки кальцію, магнію, цинку і вітаміну D. Магній дуже важливий для гарного засвоєння кальцію, Вітаміну С, фосфору, калію і натрію в організмі. Має величезне значення для діяльності певних ферментів в організмі, здоров'я серцево-судинної системи, функції мозку і хорошою функції печінки. Забезпечує ріст м'язів і знижує рівень шкідливого холестерину. Корисний для статевої системи і при вагітності, повинен регулярно прийматися дітьми і підлітками. Дефіцит магнію може виникнути при  стресі,  саме тоді відбувається втрата  магнію у великих  кількостях.  Причиною дефіциту магнію  статє нестача  свіжих продуктів харчування, діабет, надмірна вага, забрудненне повітря і харчові продукти, багаті хімічними речовинами і т. д..